מאמני חוסן ומלווים בתהליכי שינוי, משבר וצמיחה
לימודי תעודה לאימון וליווי במצבי לחץ, שינוי ובתהליכי צמיחה מטראומה
חוסן נדרש בכל פעם שהחיים משתנים ודורשים מאיתנו להסתגל מחדש: במעברי חיים, בתקופות של לחץ ושחיקה, בשינוי תעסוקתי, באובדן תחושת שליטה, בחזרה לתפקוד לאחר משבר, וגם בליווי תהליכי צמיחה מטראומה לצד איש טיפול מוסמך.
התוכנית מכשירה מאמני חוסן לליווי אנשים בתהליכי שינוי, הסתגלות וצמיחה. הליווי מתמקד בחיזוק משאבים, פיתוח גמישות מחשבתית ופסיכולוגית, ויסות רגשי, תחושת מסוגלות, משמעות ובניית צעדים מעשיים להמשך.
מאמן חוסן הוא איש מקצוע אימוני (ולא טיפולי) המסייע לאדם להבין את מצבו, לזהות כוחות ומשאבים, להרחיב אפשרויות חשיבה ובחירה, לווסת עומס רגשי, להגדיר מטרות ולבנות צעדים מעשיים לחזרה לתפקוד, להתפתחות ולצמיחה.
המונח „מאמן חוסן” נמצא כבר בשימוש מקצועי במערכת הבריאות בישראל. בשירותי בריאות כללית פועל מודל של מאמני חוסן כחלק מהמענה במרפאה הראשונית; המודל לווה במחקר ונמצא כבעל תרומה במתן מענה ראשוני, חיזוק ההתמודדות והפניה לטיפול נוסף בעת הצורך.
הבהרה מקצועית ואתית: התוכנית מכשירה לליווי ולאימון לא־קליני בתחומי חוסן, שינוי וצמיחה. היא אינה הכשרה בפסיכותרפיה ואינה מכשירה לטיפול בטראומה. כאשר מדובר בליווי תהליכי צמיחה מטראומה, הליווי מתקיים לצד איש טיפול מוסמך ובמסגרת גבולות התפקיד המקצועי של מאמן החוסן.
למי מתאימה התוכנית?
המיומנויות נבנו במיוחד עבור אנשי חינוך, הדרכה, אימון, טיפול, הנחיית קבוצות ומקצועות הסיוע, שכבר פועלים עם אנשים ומבקשים להרחיב את יכולת הליווי וההתערבות שלהם מבלי להפוך למטפלים בטראומה.
לבעלי ניסיון בעבודה פרטנית או קבוצתית, התוכנית מוסיפה כלי חוסן יישומיים שניתן לשלב בתוך התפקיד הקיים בשיחות אישיות, בליווי תהליכי שינוי ובהנחיית קבוצות.
מה תדעו לעשות בסיום ההכשרה?
– להיות אוזן קשבת ולנהל שיחת ליווי ממוקדת חוסן במצבי לחץ, שינוי ושחיקה.
– להשתמש בכלים של CBT, ויסות רגשי וגמישות מחשבתית.
– לזהות ולחזק כוחות, משאבים, מסוגלות ומשמעות, ולבנות צעדים מעשיים להמשך.
– לסייע בחזרה לתפקוד ובחשיבה על אופק תעסוקתי מתאים, ולשלב כלי חוסן גם בעבודה קבוצתית.
– לזהות תסמיני טראומה ופוסט־טראומה, לעודד פנייה לטיפול בעת הצורך וללוות תהליכי צמיחה מטראומה לצד איש טיפול מוסמך.
ייחודיות התוכנית
התוכנית מציעה הכשרה מקצועית ממוקדת לפיתוח חוסן במרחב הלא־קליני, כהשלמה חיונית לתחום הטיפול, ומיועדת לאנשי חינוך, טיפול, ייעוץ ואימון.
ההכשרה משלבת למידה מקוונת גמישה, מפגשי ZOOM, תרגול והתנסות מעשית, תוך הקפדה על אתיקה וגבולות מקצועיים. לאורך ההכשרה מלווה את המשתתפים בוט למידה חכם, המאפשר תרגול אישי, העמקת הידע והפקת סיכומי למידה.
ללומדים האפשרות להשתלב בפרקטיקום בקהילה, לרבות פעילות עם חיילי מילואים בכפוף לזמינות ולהתאמה מקצועית, לצד הקניית כלים להשתלבות מקצועית כמנחי חוסן.
בוגרי התוכנית שיעמדו בדרישות יהיו זכאים לתעודה מטעם אוניברסיטת אריאל ונתיבי ידע, כמו כן קיימת אפשרות לתעודה נוספת כמגישי עזרה ראשונה נפשית מטעם משרד הבריאות, בכפוף לעמידה בדרישות.
שאלות נפוצות
מבנה ומועדי הלימודים
חלק א' – למידה א־סינכרונית
החל מ־1.12.2026, בלמידה מקוונת ובקצב אישי.
חלק ב' – לימודי ההמשך ב- ZOOM
15 מפגשים סינכרוניים בימי ראשון, בין השעות 16:30-19:45.
פתיחת הקורס: 7.2.2027 | סיום: 6.6.2027
מועדי המפגשים:
7.2 | 14.2 | 21.2 | 28.2 | 7.3 | 14.3 | 21.3 | 28.3 | 4.4 | 11.4 | 2.5 | 9.5 | 16.5 | 23.5 | 6.6
נושאי הלימוד
1. יסודות החוסן ומודל אימון החוסן
הגדרת חוסן ומרכיביו, תפקיד מאמן החוסן, תהליך האימון הקוגניטיבי־התנהגותי, אינטייק ראשוני, פרואקטיביות ואתגור.
2. גילוי חוזקות ומשאבים אישיים
זיהוי עוצמות ומשאבים פנימיים, חיזוק המסוגלות האישית ושימוש במודל „מסע הגיבור” ככלי להתפתחות ולצמיחה.
3. פסיכופיזיולוגיה של החוסן וויסות רגשי
ארבעת רובדי החוסן והגישה ההוליסטית; הקשר בין גוף, רגש וחשיבה ועקרונות לוויסות רגשי.
4. התמודדות עם לחץ, שחיקה ומשברי חיים
הבנת מצבי לחץ ושחיקה, התמודדות עם משברים ומעברי חיים ופיתוח משאבי הסתגלות.
5. טראומה ופוסט־טראומה: מושגי יסוד
היכרות עם מאפייני טראומה ופוסט־טראומה, תגובות דחק והבחנות מרכזיות הנדרשות למלווה החוסן.
6. צמיחה פוסט־טראומטית – ממשבר למשמעות
תהליכי הסתגלות וצמיחה בעקבות משבר, עקרונות הגישה האינטגרטיבית וניתוח מקרה מסדנת Inheal.
7. גישות טיפול בטראומה וכלים לוויסות
היכרות עם מסגרות ושיטות טיפול בטראומה ובפוסט־טראומה, מודל החוסן של מכון HeartMath ותרגול טכניקות נשימה לוויסות.
8. אימון חוסן מבוסס ערכים ומשמעות
הבניית תהליך אימון קוגניטיבי־התנהגותי, בירור ערכים ומשמעות בחיים והיכרות עם הגישה הטרנספרסונלית.
9. תפקודים ניהוליים ושינה כמשאבי חוסן
השפעת השינה והתפקודים הניהוליים על תפקוד והתמודדות, הערכת תפקודים ניהוליים וכלים לחיזוקם.
10. כלים מעולם ה־CBT להתמודדות עם לחץ וחרדה
עקרונות הגישות של אהרן בק ואלברט אליס, מיומנויות תשאול, זיהוי דפוסי חשיבה, אמונות מגבילות וחסמי הצלחה.
11. סכמה תרפיה ומיינדפולנס באימון חוסן
היכרות עם עקרונות הסכמה תרפיה ותרגול כלים קוגניטיביים־התנהגותיים בשילוב מיינדפולנס.
12. גמישות מחשבתית ושינוי אמונות מגבילות
זיהוי ואתגור אמונות מגבילות, פיתוח דרכי חשיבה חלופיות, ניתוח מקרים והתנסות מעשית.
13. חוסן תעסוקתי בעולם עבודה משתנה
הבנת אתגרי עולם העבודה, זיהוי מיומנויות הנדרשות להתמודדות עם שינויים ופיתוח חוסן תעסוקתי.
14. אימון לחוסן תעסוקתי – תרגול והתנסות
ניתוח מקרים, זיהוי אתגרים תעסוקתיים ותרגול כלים לחיזוק גמישות, הסתגלות ומסוגלות מקצועית.
15. מודל מעש״ה – עזרה ראשונה נפשית
הכשרה במודל מעש״ה, עם אפשרות לתעודה נוספת מטעם משרד הבריאות, בכפוף לתנאי ההכשרה.
16. אתיקה מקצועית ואינטגרציה של תהליך האימון
גבולות התפקיד בליווי ובאימון חוסן, אחריות מקצועית, שילוב כלי האימון והגשת תרגיל מסכם או פרקטיקום.
ד"ר שחר צדוק, בעל תואר שני במדעי התנהגות ותואר שלישי בפילוסופיה יהודית, אוניברסיטת בר-אילן. בוגר התוכנית להכשרה בפסיכותרפיה קוגניטיבית התנהגותית CBT המוכרת ע"י איט"ה מטעם המכון לפסיכותרפיה התנהגותית קוגניטיבית ואוניברסיטת בר-אילן.
בעל ניסיון רב בפסיכותרפיה CBT , בהנחיית הורים ומרצה באוניברסיטת בר אילן. חוקר גישות רב-תחומיות לחשיבה, רגש, תודעה. מפתח התוכנית להכשרת מנחי קבוצות לפיתוח חוסן וויסות רגשי והתוכנית להנחיית הורים בגישת ה- CBT באוניברסיטת בר – אילן. בעל רקע עשיר בפיתוח תוכניות לימוד לצוותי חינוך ומטפלים בתחומי הפסיכולוגיה הקוגניטיבית התנהגותית, פיתוח חוסן רגשי ופילוסופיה יהודית. מקדם תהליכי למידה והתפתחות אישיים, רוחניים וערכיים.
אשרת אמסלם, MA, סא״ל (מיל.) במחלקת הנפגעים, מלווה משפחות במצבי משבר, אובדן אבל ושכול פסיכותרפיסטית דינמית, מאמנת ילדים ונוער, מנחת קבוצות לפיתוח חוסן וויסות רגשי, עמיתה בכירה בארגון מהות ( הקואליציה הישראלית לטראומה) ובעלת ניסיון בהכשרת מנחים לפיתוח חוסן וויסות רגשי באוניברסיטת בר אילן. מרצה בארגונים ובאקדמיה.
מיכל שרגא – סלונים, M.Sc. , MCIL מטפלת בטראומה וחוסן תואר שני בפסיכולוגיה יישומית, מאמנת בכירה CTI.
עוסקת 35 שנה בהתפתחות אנושית ומנהיגות מטפלת חוסן מטעם מכון HeartMath בעלת 35 שנות ניסיון בפיתוח אנושי, מנהיגות, חוסן רגשי ועבודה טיפולית. בשלוש השנים האחרונות של המלחמה בישראל ניהלה סדנאות למניעת פוסט טראומה ללוחמים, ומשפחות שכולות המתמודדות שכול, טראומה ולחץ מתמשך.
במשך שבע שנים שימשה כסמנכ״לית בבית חולים השיקומי מדיקל קר, ושילבה בין ניהול בכיר לפיתוח והובלת תוכניות טיפול וחוסן.
בוגרת לימודי רפואה אינטגרטיבית מאחדת ומוסמכת בשיטת השטיפה האנרגטית ומשלבת בעבודתה גישות גוף־נפש, SE , כלים פסיכולוגיים, נשימה, מדיטציה ועבודה עם קוהרנטיות לב-מוח של מכון החוסן HeartMath.
בעלת ניסיון רב בהנחיית סדנאות, קורסים ותוכניות מקצועיות בתחומי מנהיגות, התפתחות אישית, חוסן והתמודדות עם טראומה.
120 שעות לימוד + 10 שעות פרקטיקום
- 60 שעות למידה א־סינכרונית – ידע מקצועי, סרטונים, תרגולים וכלים יישומיים.
- 60 שעות למידה סינכרונית ב-ZOOM – 15 מפגשים הכוללים העמקה, תרגול, ניתוח מקרים וסימולציות.
- 10 שעות פרקטיקום – אפשרות לקבלת הדרכה למעוניינים באישור על שעות פרקטיקום והתנסות מעשית בתהליך אימון חוסן.
המסיימים שיעמדו בדרישות התוכנית יקבלו תעודה מטעם היחידה ללימודי חוץ, אוניברסיטת אריאל.
בנוסף, מי שייגש ויעמוד בדרישות הבחינה הרלוונטית יוכל לקבל תעודה במתן עזרה ראשונה נפשית מטעם משרד הבריאות. (בתוספת תשלום 380 ש"ח)
מידע חשוב לאנשי חינוך – שילוב גמול השתלמות ולימודי תעודה
כבר למדתם בנתיבי ידע בשנתיים האחרונות? ייתכן ש־60 שעות הלימוד שלכם מוכרות כחלק א׳ של ההכשרה, ותוכלו להמשיך ישירות לחלק ב׳.
מצטרפים חדשים? תוכלו ללמוד את חלק א׳ באמצעות הסתדרות המורים וליהנות מגמול השתלמות בהתאם לזכאותכם.
חשוב לדעת: חלק ב׳ מתקיים ישירות באמצעות נתיבי ידע, אינו קשור להסתדרות המורים ואינו מוכר לגמול השתלמות וכן מוכר ל 1"ש קרן ההשתלמות.
דמי הרשמה: 100 ש"ח (בנוסף לשכר הלימוד)
מחיר מלא לימודי ההשלמה (60 שעות): 3500 ש"ח
בהרשמה מוקדמת 2900 ש"ח. 2 ש"ש רשות
מורים בשבתון: הקרן מכסה חלק ניכר משכר הלימוד. לפטור מלא משכר לימוד ניתן להירשם ל- 1 ש"ש רשות נוספים ע"ח קרן ההשתלמות.
למעוניינים בתעודה נוספת מטעם משרד הבריאות למתן עזרה נפשית ראשונה נדרשת תוספת תשלום בסך 380 ש"ח עבור ההכנה הנדרשת והבחינה.
הערות
- המחירים כוללים מע"מ
- תינתן חשבונית מס קבלה מאת נתיבי ידע בחוויה שבלמידה בע"מ.
- אין כפל הנחות
