העצמת יכולות הוויסות רגשי 

המתנה הגדולה ביותר שנוכל להעניק לעצמנו, לילדנו ותלמידנו בעידן הזה היא היכולת לווסת רגשות.

מחקרים עדכניים מעידים כי ניתן לשפר את היכולת לוויסות רגשי, בהיותה אחת המיומנויות החשובות ביותר לבריאות פיזית ונפשית. ויסות רגשי חיוני לתפקודו של האדם בכל תחומי החיים ולהסתגלותו לאתגרי הסביבה והחברה כגון: פיתוח התקשורת הבינאישית, התוך אישית, למידה והצלחה בכל תחום בחיים.

קורס זה יתמקד בשכלול היכולת בוויסות רגשי דרך מודעות גופנית (גוף, תחושות, תנועה) וכלים נוספים.

מטרות הקורס

• פיתוח מודעות גופנית (גוף, תחושות, תנועה) להעצמה אישית.
• שיכלול יכולות בוויסות רגשי דרך מודעות גופנית וכלים נוספים.
• פיתוח היכולת להתמודדות עם מוסחות הקשב, דאגה והעצמת הביטחון העצמי.

מן הנושאים

• ויסות רגשי בעידן טכנולוגי מתקדם
• איזון גוף נפש והעצמת הרווחה הנפשית
• השפעות של אימון קוגניטיבי התנהגותי על הויסות הרגשי
• שיטות הרפיה להתמודדות עם מצבי לחץ (גוף, רגש, קוגניציה, חברה)
• קשיבות ומיינדפולנס לויסות רגשות 
• מעורבות המוח בתהליכי ויסות רגשות ושליטה עצמית
• העצמה רגשית לקידום הלמידה והרווחה הנפשית 
• תנועה, מוסיקה ויישומים נוספים להעצמת היכולת לוויסות רגשי– יישומים בחינוך

דרכי הוראה

הלמידה באתר "נתיבי ידע – פיתוח מקצועי באינטרנט". קצב הלימוד אישי בכפוף להנחיות. הקורס מועבר באופן מגוון, חוויתי וידידותי הכולל קריאת מאמרים, צפייה בסרטונים, שאלות פתוחות וסגורות והשתתפות בפורום. תשובות הלומד נשלחות באינטרנט ונבדקות ע"י המרצה. הקורס מלווה בתמיכה טכנית.

 שעות הקורס

60 שעות (2 ש"ש) חובה עם ציון.
מוכר לגמול אופק חדש ולעוז לתמורה.