מודעות קשובה היא סוג של תשומת לב שאפשר לפתח על ידי אימון ותירגול. זו מודעות לא שיפוטית, שמופנית באופן עקבי למה שקורה כאן ועכשיו. באנגלית, mindfulness, ובעברית "קשיבות" או פשוט "מיינדפולנס".

קורס זה יעסוק בזיהוי חסמים ובפיתוח דרכים לגמישות פסיכולוגית באמצעות קשיבות כדי להתמודד עם אתגרים ומצבי לחץ שונים בחיים תוך הקניית מתודות משמעותיות לשינוי הרגלים רגשיים ישנים לא מקדמים. הקורס מהווה צוהר לעולם הפסיכותרפיה, האימון ההתנהגותי- קוגניטיבי והקשיבות (מיינדפולנס).

מטרות התוכנית

• המשתתפים יכירו את התהליכים המרכזיים המסייעים בפיתוח גמישות פסיכולוגית.
• המשתתפים ירכשו כלים מעשיים ותרגול מיינדפולנס על מנת לסייע להם לזהות תקיעויות וחסמים אישיים.
• המשתתפים ילמדו כיצד ליישם את תהליכי הגמישות הפסיכולוגית בהתמודדות עם מצבים שונים בחיים.

מן הנושאים

• להתמודד עם חסמים
• להתבונן על רגשות
• למידה ורגשות 
• הרפואה החדשה של הרגשות 
• להתמודד עם לחץ – הרפיה ומיינדפולנס
• מיינדפולנס בחינוך 
• גמישות פסיכולוגית, קבלה ומחוייבות

 דרכי הוראה

מתכונת הקורס

60 שעות (2 ש"ש) חובה עם ציון.
מוכר לגמול אופק חדש ולעוז לתמורה.