בוחרים להרגיש טוב: פיתוח חוסן להתמודדות עם חרדה וכעסים (15)

בתרבות המערבית התרופות הנמכרות ביותר הם תרופות נוגדות חרדה ודיכאון ולכן אנו עדים למצבים רבים בהם ילדים ומבוגרים כאחד סובלים מחרדה, חרדה  חברתית, שחיקה בעבודה ועוד…

עם פרוץ משבר הקורונה המצב החמיר ואנו יותר מתמיד זקוקים לפיתוח חוסן להתמודדות עם מצבי משבר.

מחקרים מראים כי לימוד של כלים קוגניטיביים והתנהגותיים מאפשרים שיפור הרווחה והחוסן הנפשי. יכולות אלה חיוניות לתפקוד של האדם בכל תחומי החיים ולהסתגלותו לדרישות הסביבה והחברה.

קורס  זו מתמקד בהקניית כלים להעצמת החוסן הנפשי ובמניעה של מצבי לחץ וחרדה תוך הבנת הגורמים והסימפטומים של מצבים אלה בקרב ילדים, מתבגרים ומבוגרים בהתאם לגישת האימון והטיפול הקוגניטיבי ההתנהגותי CBT.

קורס זה מקנה לאנשי חינוך שפה רגשית מקדמת וידע בוויסות רגשי תוך שיפור תפקודים רגשיים נוספים כחלק מהקניית כישורי חיים המקדמים למידה וחוסן.

הקורס מועבר באופן מקוון, חוויתי וכתהליך אישי המשלב ידע מחקרי לצד דוגמאות מעשיות, סרטוני הדגמה לשיטות הרפיה ושיתוף ידע עם הלומדים.

מטרות התוכנית

  • לאפשר למחנכים וליועצים חינוכיים להוביל פסיכוחינוכיים בבית הספר.
  • הקניית כלים קוגניטיביים והתנהגותיים פרקטיים לוויסות רגשות והתמודדות עם מצבי לחץ ושחיקה. 
  • הכרות עם כלים מעולם המיינדפולנס לפיתוח הקשבה ושפה רגשית מקדמת.

מן הנושאים

  • לחץ ושחיקה בעבודת המורה 
  • כעס, חרדה, רגשות שליליים ורווחה נפשית
  • למידה ורגשות 
  • יסודות הגישה הקוגניטיבית להתמודדות עם כעסים ורגשות שליליים
  • פיתוח את שפת התקשורת הרגשית המקדמת
  • שיטות הרפיה להתמומדדות עם לחץ – יישומים בחינוך
  • קשיבות לחיים שלווים וכלים לויסות רגשות
  • סיכום ותובנות

דרכי הוראה

הלמידה באתר "נתיבי ידע – פיתוח מקצועי באינטרנט". קצב הלימוד אישי. הקורס מועבר באופן מגוון, חוויתי וידידותי הכולל קריאת מאמרים, צפייה בסרטונים, שאלות פתוחות וסגורות והשתתפות בפורום. תשובות
הלומד נשלחות באינטרנט ונבדקות ע"י המרצה. הקורס מלווה בתמיכה טכנית.

שעות הקורס

60 שעות.

כיצד נרשמים?

הקורס מיועד למורים בשבתון ומורים בפועל.

ההרשמה לקורס דרך הסתדרות המורים חיפה (גם לחברי ארגון המורים)

טלפון להתקשרות: 04-8660168 דורית

דוא"ל: course-hi@morim.org.il

סמל מוסד:1370